지금 시작하면 휴가때 눈바디와 혈관건강까지 효과보는 '모로실' 다이어트, 효과/부작용, 고르는법

모로실(Morosil)은 지중해지역에서 재배되는 모로 오렌지(Moro orange)에서 추출한 원료입니다.

빼빼 마른 몸이 예뻐서가 아닌 건강을 위한 다이어트에 더욱 관심 있는 현대인에게 각광받고 있는 모로실의 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다.

모로실의 효능

 

모로실의 성분은 C3G(cyanidin-3-glucoside, 안토시아닌의 일종)라는 오렌지에 붉은색이 나타나게 하는 천연 색소입니다.

안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 활성산소 제거와 다이어트에 도움을 줍니다.

 

1. 체중, 허리둘레, 엉덩이둘레, BMI 감소

저울에 올라가지 않고도 알 수 있는 눈바디에 기여할 수 있는 허리둘레와 엉덩이둘레까지 줄여주는 효과가 있습니다.

2018년, Medical treatment and new medicine에서 비만하지 않은 성인 60명을 대상으로 모로실을 하루 400mg씩 12주간 섭취하는 실험을 하였습니다. 그 결과 체중과 BMI가 감소하였고 허리둘레는 약 7cm, 엉덩이둘레는 약 6cm이 감소하였습니다.

또한, 2015년에 이루어진 또 다른 실험에서는 무작위로 39명의 참가자를 선정하였고 12주 후에 체중과 허리둘레의 감소를 확인했습니다.

 

2. 지방 생성 억제

우리가 에너지 소비량보다 더 많은 열량의 음식을 섭취하면 남은 열량이 지방에 축적되어 지방세포수가 많아지고 크기가 비대해집니다. 모로실의 다이어트효과는 항산화 기능에서 오는 항지방생성 활성으로 밝혀지면서 지방 생성을 억제하는 효과를 확인했습니다.

 

 

3. 복부지방. 내장지방, 피하지방 감소

미용이 아닌 건강을 위한 다이어트에서는 복부지방과 내장지방의 관리를 통해 대사증후군과 심혈관계질환 및 당뇨병의 위험을 낮추는 것이 중요합니다.

2022년 Nutrients에 게재된 인체적용시험에서 모로실의 섭취는 허리와 엉덩이둘레뿐만 아니라 복부지방과 내장지방, 피하지방의 개선을 확인했다고 보고했습니다.

2016년에 발표된 또 다른 연구에서는 과체중 참가자를 Morosil그룹과 위약 그룹(아무런 효과가 없는 것을 섭취함)으로 나누어 12주 동안 실험을 진행하였고, 그 결과 Morosil그룹에서 체중, 허리둘레, 엉덩이둘레가 감소하였고 혈중 트리글리세리드 수치 감소가 관찰되었습니다.

 

4. 모로실의 항산화 특성으로 산화 스트레스로부터 세포를 보호하여 노화를 방지해줍니다.

 

부작용

 

오렌지나 감귤류 과일에 알레르기가 있는 사람은 모로실을 섭취할 때 알레르기 반응의 위험이 있습니다. 그리고 드물게 위 불편감이나 복부팽만, 설사와 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.

 

고르는 기준

1. 주요 성분인 C3G의 함량을 확인하고 선택하셔야 합니다.

 

2. 모로실은 모로 오렌지에 가장 많이 함유되어 있으며, 모로 오렌지가 재배되는 이탈리아 시칠리아 섬이 원산지인지 확인하셔야 합니다.

 

3. 식약처 인증과 성분의 품질과 순도를 보장하기 위해 GMP(Good Manufacturing Practices)를 준수하는 시설에서 제조된 상품을 선택하셔야 합니다.

 

 

4. 색이나 맛을 내기 위해 화학부형제나 합성첨가물을 사용하지 않았는지 확인하셔야 합니다.

향미 증진제	맛이나 풍미를 증진시킴	L-글루타민산나트륨(MSG) 등
발색제	색소 유지 및 강화	아질산나트륨 등
감미료	단맛을 냄	아스파탐
보존료	저장 기간 연장	소르빈산, 안식향산
표백제	흰 색을 만들거나 착색하기 전 표백하여 아름다운 색을 냄	아황산나트륨

 

알레르기가 없다면 아직까지는 큰 부작용이 확인되지 않은 모로실이기 때문에 점점 인기를 얻고 있는 것 같습니다.

대부분의 실험에서 12주 정도의 섭취 후 결과를 확인한 만큼 단기간에 위험한 다이어트를 선호하지 않으신다면 모로실을 꾸준히 섭취하면서 가벼운 운동과 약간의 식단조절로 건강한 다이어트하시길 바랍니다.