해독과 미백에 좋은 '글루타치온' 효능·부작용/고르는법/BEST 5

얼마 전, 진짜 안 늙는 직장동료가 물에 뭘 타서 마시길래 물어보니 글루타치온을 섞은 거라고 하더라고요

영양제인가? 하고 검색했는데... 좋은 건 알겠는데 흡수가 어쩌고 말이 많고, 종류도 너무 다양해서 알아보게 되었어요

제가 알아본 글루타치온의 효능 및 부작용과 글루타치온을 고르는 법, 판매 BEST 3 를 공유할게요

글루타치온 효능·부작용

 

글루타치온은 간에서 합성되며, 시스테인, 글리신, 글루탐산의 세 가지 아미노산으로 구성되는 트리펩타이드예요

아래의 표는 대표적인 효능과 부작용을 정리한 것이니 참고하세요

 

 

효능	항산화 효과	과다한 활성산소는 우리 몸의 세포 손상과 노화를 촉진하는데, 이러한 활성산소를 중화시켜줍니다.
	멜라닌 억제 효과	멜라닌 생성을 억제해 피부 미백에 효과가 있고, 고르지 않은 피부톤을 줄여줍니다.
	해독 효과	체내 독소, 중금속, 유해 물질에 결합하여 쉽게 용해되고 제거되게 만듭니다.
부작용 및 주의사항	-모든 약이 그렇듯 일부에게는 알레르기 반응과 위장관 문제가 발생할 수 있습니다. -천식 환자의 경우 드물게 증상이 악화되거나 기관지 경련이 보고되어 주의하시기 바랍니다. -심혈관 질환으로 니트로글리세린을 복용하는 경우 혈관 확장 효과를 높일 수 있으니 의사와 상담 후 복용하시기 바랍니다.

 

글루타치온 고르는 법

 

글루타치온을 복용하면 소화기관을 거치면서 소실된다는 내용을 보셨을 거예요

저도 그럼 먹는 게 의미가 없는 건가 했는데 그건 아닌 것 같아요

위에서 설명했듯이 글루타치온은 세 개의 아미노산으로 이루어져 있는데, 소장에서 분해되긴 하지만 우리 몸에 흡수되려면 한 개씩 끊어져 있을 때 흡수율이 높아요

 

 

이렇게 흡수된 아미노산이 글루타치온의 효능을 내지는 못하지만,

결국 글루타치온을 합성할 재료가 만들어진 것이기 때문에 어느 정도는 효과를 낸다고 해요

(혹시나 소실된다는 내용에 아예 안 드실까 봐 말씀드려요)

 

설하(혀밑)·구강점막 흡수형 글루타치온

위장을 거치면서 분해되지 않고 입 안의 점막을 통해 글루타치온을 흡수시켜요

 

리포소멀 글루타치온

리포솜이라는 지질 주머니에 글루타치온을 감싸서 소화기관에서 분해되는 것을 막아줘요

 

아세틸 글루타치온

아세틸기가 붙은 글루타치온의 전구체로 소화기관에서 분해되지 않고 흡수율은 높으면서 간에서 글루타치온으로 합성되어 수치를 효과적으로 높여줘요

 

서방형 글루타치온

하루 한번 복용으로 서서히 녹아 흡수되어 편리해요

 

의약품으로는 하루 50~300mg이 권장량이며, 본인이 고른 글루타치온 제품의 제조사의 복용법을 따르세요

 

 

BEST 5

 

1. 글루타치온 맥스화이트

-HACCP인증

-500DA 이하의 저분자 피쉬콜라겐 함유

-글루타치온 농도 유지에 중요한 비타민C 함유

 

2. 여에스더 글루타치온 다이렉트 필름

-빠른 흡수와 상큼한 레몬맛으로 부담 없음

-고순도 글루타치온 함유

-비타민C와 밀크씨슬 함유

 

3. 나우푸드 글루타치온 500mg 60 베지 캡슐

-비건식품, 알레르기를 유발할 수 있는 글루텐, 콩, 밀 등 첨가되지 않음

-제조 및 품질 관리 기준 보증

 

 

4. 웰빙곳간 글루타치온 맥스정 영양제

-HACCP인증

-고함량 글루타치온

 

5. 라이프익스텐션 글루타치온 & 시스테인 & C

*내가 선택한 제품*

-유전자 변형 성분 무함유

-시스테인은 간의 해독과정을 도와주고 비타민C함유로 글루타치온 농도 유지

 

제가 알아본 내용을 공유하는 글이라 구매 링크는 따로 남기지 않았어요

알아보신 내용을 토대로 원하시는 제품을 구매하시면 될 것 같아요